كم سعرة حرارية تساوي كيلو
إن السعرات الحرارية يحتاجها الجسم من اجل أن يحصل على الطاقة ليتمكن من ممارسة حياته بشكل طبيعي من سير ومذاكرة والقيام بأي نشاط.
إذا زادت السعرات الحرارية عن الحد المقبول عندها يزداد وزن الجسم ويحتفظ بتلك السعرات على هيئة دهون أما إذا كان مناسب لاستهلاكك من طاقة عندها سيظل وزنك ثابتًا.
وكلما كان مقدار سعراتك الحرارية اقل ستفقد الوزن من خلال حرق الدهون المخزنة.
ويحتاج الجسم الى حرق 7500 سعرة حرارية من اجل فقد كيلو جرام.
ويجب عليك التروي عند فقدان الوزن فالمعدل الطبيعي عو خسارة من نصف كيلو وحتى كيلو ونصف بالاسبوع.
أقرأ أيضًا