مواصفات الأداء الصحيح لوقفة الاستعداد في التنس
تعتبر وقفة الاستعداد في لعبة التنس من العناصر الأساسية التي تؤثر على أداء اللاعب. لتحقيق الأداء الصحيح، يجب مراعاة عدة مواصفات:
- الاستعداد الجسدي: يجب أن يكون اللاعب في وضعية مرنة، مع ثني الركبتين قليلاً لتسهيل الحركة السريعة.
- توزيع الوزن: يجب توزيع الوزن بشكل متوازن على القدمين، مما يساعد على التحرك بسرعة في أي اتجاه.
- الذراعان: يجب أن تكون الذراعان في وضعية جاهزة، مع انحناء خفيف، مما يسهل رد الفعل السريع.
- النظر: يجب أن يكون تركيز اللاعب على الكرة ومراقبتها بشكل جيد، مما يساعد على اتخاذ القرار الصحيح في اللحظة المناسبة.
- الاستعداد الذهني: يجب أن يكون اللاعب في حالة تركيز عالية، مستعداً للتفاعل مع أي حركة من الخصم.
بتطبيق هذه المواصفات، يمكن للاعب تحسين أدائه وزيادة فرصه في تحقيق النجاح في المباريات.