تعد الفيتامينات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وعافيته. ومن بين هذه الفيتامينات، يوجد بعض الفيتامينات التي يمكن أن تُصنع في الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس. في هذا المقال، سنستعرض الفيتامينات التي يتم تصنيعها في الجلد وأهميتها للجسم.
الفيتامينات التي تُصنع في الجلد
| الفيتامين | كيف يُصنع | أهميته |
|---|
| فيتامين د | يتم تصنيعه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، حيث تقوم الأشعة فوق البنفسجية بتحفيز إنتاجه. | يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يعزز صحة العظام والأسنان. |
فيتامين د هو الفيتامين الرئيسي الذي يُصنع في الجلد، ويعتبر من الفيتامينات الضرورية التي لا يمكن الاستغناء عنها. لذا، من المهم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ للحصول على الكمية اللازمة من هذا الفيتامين.