تعتبر رياضة المشي هي واحدة من أسهل الرياضات التي تساعدك في خسارة الوزن الزائد بشكل سليم تماماً، بالتأكيد هذا بجانب اتباع نظام غذائي سليم وصحي.
وبخصوص سؤالكم حول متى تبان نتيجة المشي ؟، فإننا فيما يلي سنوضح لكم الجواب الصحيح على هذا السؤال بشكل مثالي تماماً.
موعد ظهور نتيجة المشي
- المشي لمدة ساعة واحدة يومياً يساعدك في فقدان لأكثر من 350 سعر حراري في اليوم.
- يجب أن يسير الشخص لمسافة تتناسب مع وزنه وقدرته على التحمل.
- كلما زاد عمر الشخص كلما قلت المسافة التي يجب أن يمشيها حتى لا يصاب القلب أو المفاصل أو العضلات بأي أمراض.
تعرف المزيد على
متى يوضع الطفل في عربة المشي ؟